Naw ffordd i fod yn actif am ddim yr hanner tymor yma

1. Cerdded Llwybr Arfordir Cymru – neu rywfaint ohono!

Mae cerdded yn ffordd wych o fod yn actif – mae’n ein helpu ni i adeiladu stamina ac yn gwneud ein calonnau ni’n iachach. Ac os oes arnoch chi angen rhywfaint o gymhelliant ychwanegol, beth am fynd am dro ar hyd Llwybr Arfordir Cymru sy’n ymestyn ar hyd ein harfordir ni i gyd. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwisgo dillad cynnes sy'n dal dŵr ac esgidiau cerdded da.

Mae rhai rhannau o Lwybr Arfordir Cymru yn gynhwysol ac yn addas ar gyfer defnyddwyr cadeiriau olwyn, ymwelwyr â symudedd cyfyngedig a theuluoedd gyda phramiau a chadeiriau gwthio. Ewch i wefan Llwybr Arfordir Cymru i gael rhagor o wybodaeth am lwybrau cerdded hygyrch.

2. Mynd draw i’ch pwll nofio lleol – am ddim

Oeddech chi'n gwybod y gall eich plant fynd i nofio am ddim yng Nghymru? Mae pyllau nofio lleol yn cynnig nofio am ddim i blant dan 16 oed a phobl dros 60 oed. Hwyl i’r teulu cyfan, mae’n weithgaredd rhad ac am ddim gwych. Cysylltwch â'ch pwll cyhoeddus lleol am ragor o wybodaeth ac amserlenni.

Mae nofio yn ymarfer gwych i’r corff cyfan a gall hefyd leihau lefelau straen a lleihau gorbryder.

Ewch lawr i'ch pwll nofio lleol dydd Gwener yma (24ain Chwefror) ar gyfer y Diwrnod Nofio Mawr. 

3. Nid dim ond yn yr haf mae beicio’n bleser

Lapiwch yn gynnes a mwynhau siwrnai gyffrous i gael y gwaed i bwmpio. Os nad ydych chi’n feiciwr hyderus, cadwch at lwybrau beicio hawdd. Edrychwch ar wefan Croeso Cymru i ddod o hyd i'ch llwybr beicio agosaf heb lawer o draffig sy'n addas i deuluoedd. Os ydych chi'n hoffi mynd â'ch beic oddi ar y ffordd, ewch i'ch llwybr MTB am ddim agosaf neu drac pwmpio BMX.

Dim beic? Mae rhai cynlluniau ailgylchu beiciau am ddim ar gael yng Nghymru fel Free Bikes 4 Kids yng Nghasnewydd a Chynllun Beic Am Ddim Grŵp Ynni Trefaldwyn ger y Trallwng, sy’n atal beiciau rhag mynd i safleoedd tirlenwi ac i gartref da yn lle hynny. Gallwch hefyd ddod o hyd i feiciau am ddim ar Facebook Marketplace a Gumtree – cofiwch wneud yn siŵr ei fod yn gweithio’n iawn neu ewch i’ch caffi atgyweirio agosaf os oes arnoch chi angen rhywfaint o gyngor.

Mae Sustrans hefyd yn treialu cynllun lle gall pobl fenthyca beic trydan am ddim. Mae ar waith yn Aberystwyth, y Rhyl, y Barri, Abertawe, y Drenewydd a’r ardaloedd cyfagos.

Gwnewch yn siŵr eich bod chi’n dilyn yr awgrymiadau hanfodol yma ar gyfer beicio dros y gaeaf.

4. Gwneud Cymru yn gae chwarae naturiol i chi           

Mae gennym ni ddigonedd o ddewis yng Nghymru o ran bryniau, mynyddoedd a rhai o draethau gorau’r byd. Felly, cyn i chi estyn am declyn rheoli’r teledu eto, meddyliwch am estyn am eich haenau gaeafol a gwneud Cymru yn gae chwarae naturiol i chi.

Does dim rhaid i chi fynd yn bell yng Nghymru i gerdded bryniau – beth am fynd am dro i ben bryn lle mae castell efallai (fe welwch chi’r rhai y gallwch chi ymweld â nhw am ddim ar wefan cadw)? Neu i gerddwyr mwy medrus, beth am fentro i Eryri neu Fannau Brycheiniog?

Gwiriwch y tywydd yn gyntaf bob amser a byddwch yn barod. Mae cyngor gwych ar gael ar wefan y Ramblers.

5. Llwybrau rhedeg a beicio yng nghoetiroedd Cymru

Os ydych chi’n hoffi mynd oddi ar y grid heb orfod wynebu traffig, gwisgwch eich gêr gaeaf ac anelu am goetiroedd Cymru. Mae llefydd a llwybrau Cyfoeth Naturiol Cymru ar agor drwy gydol y flwyddyn ac am ddim.

Mae ei lwybrau rhedeg a beicio wedi'u harwyddo ac mae'r olygfa'n sicr yn curo'r gampfa. Mae ei lwybrau cerdded hygyrch, wedi’u graddio, yn dilyn llwybrau gwastad neu lwybrau pren sy'n addas ar gyfer cadeiriau gwthio a chadeiriau olwyn.

Cofiwch wisgo cit sy'n addas i'r amodau a gwiriwch ddwywaith ymlaen llaw ar wefan y coetir neu’r ganolfan ymwelwyr berthnasol am unrhyw gau neu ddargyfeirio.

7. Cael cic o gwmpas neu daflu o gwmpas gyda'r teulu

Pam na fedr oedolion gicio pêl o gwmpas y parc? Ewch â'r plant i lawr i’r cae lleol ar gyfer gêm bêl droed deuluol. Wedi'r cyfan, roedden ni i gyd yn blant unwaith!               

Os yw’n well gennych chi saethu cylchoedd, mae cyfleusterau pêl fasged awyr agored am ddim ar gael ledled Cymru hefyd.

9. Geogelcio 

Wedi clywed y cwyno “Na, mae'n ddiflas” erioed pan fyddwch chi'n awgrymu taith gerdded deuluol? Do, ni hefyd. Dyna pam rydyn ni wedi dechrau geogelcio – helfa drysor cyfeiriannu i’r teulu cyfan. Mae Parc Cenedlaethol Bannau Brycheiniog wedi cuddio 180 o gelciau i ni eu darganfod. Yn y cyfamser, mae gan Gyfoeth Naturiol Cymru ddau lwybr geogelcio ym Mharc Coedwig Coed y Brenin ger Dolgellau. Ond gallwch chi fynd i geogelcio yn unrhyw le bron ac, ydi, mae am ddim – edrychwch ar-lein i ddechrau arni.

Cofiwch wisgo dillad ac esgidiau priodol os yw eich llwybr yn cynnwys dringo dros greigiau neu ddringo bryniau.