Skip to main content

Cryfder a Chyflwr

Pwrpas cryfder a chyflwr yw gwella perfformiad a lleihau’r risg o anaf drwy ddatblygu cryfder, pŵer a dygnedd cyhyrol. 

Yn Athrofa Chwaraeon Cymru, mae ein hyfforddwyr Cryfder a Chyflwr yn cydweithio fel rhan o dîm rhyngddisgyblaethol sy’n cynnwys yr athletwr, yr hyfforddwr a hefyd y staff gwyddoniaeth chwaraeon a meddygaeth chwaraeon er mwyn cyflwyno rhaglen gyfannol o gefnogaeth. 

Prif rôl yr hyfforddwr cryfder a chyflwr yw dadansoddi gofynion corfforol camp mewn perthynas â’r amcanion perfformiad, a nodi’r gofynion cryfder a chyflwr.  

Meysydd gwaith

Mae ein hyfforddwyr Cryfder a Chyflwr yn darparu amrywiaeth o wasanaethau sy’n cynnwys y canlynol: 

  • Asesiad perfformiad niwrogyhyrol
  • Cryfder, cyflymder/newid cyfeiriad ac amserlenni hyfforddi seiliedig ar ffitrwydd, yn y gampfa ac ar y cae
  • Hyfforddiant codi barbelau, ymarferion atodol a driliau ar y tir
  • Hyfforddiant cryfder craidd
  • Asesiad penodol i chwaraeon seiliedig ar symudiad

 

Ein Hardal Perfformiad Uchel Ar y Safle

Mae ein tîm Cryfder a Chyflwr wedi’i leoli yn Ardal Perfformiad Uchel Athrofa Chwaraeon Cymru, gyda’n gwasanaethau gwyddoniaeth a meddygaeth chwaraeon eraill. Mae gan yr Ardal Perfformiad Uchel offer llawn ac mae’n cynnwys llwyfannau grym. Mae ein hyfforddwyr Cryfder a Chyflwr yn gweithio hefyd gydag athletwyr a hyfforddwyr mewn lleoliadau hyfforddi penodol i chwaraeon ledled Cymru. 

Ein henw da

Mae gan ein hyfforddwyr Cryfder a Chyflwr gymwysterau MSc i gyd mewn Cryfder a Chyflwr ac mae rhai wedi’u hachredu gan UKSCA.  

Gweithio’n gyfannol 

Mae’r ymarferwyr yn Athrofa Chwaraeon Cymru’n cydweithio’n agos fel bod yr athletwyr yn cael triniaeth gyfannol. Mae’r hyfforddwyr cryfder a chyflwr yn gweithio’n agos gyda’r Ffisiolegwyr a’r Ffisiotherapyddion yn benodol. 

Chwaraeon Perfformiad Uwch - Newyddion Diweddaraf

Y pencampwr sboncen iau sy’n breuddwydio am fwy o lwyddiant

Ar ôl cael blas ar fuddugoliaeth yn Rowndiau Cenedlaethol Dan 15 Ieuenctid Prydain yn ddiweddar, mae’r…

Darllen Mwy

Dau dîm cenedlaethol Cymru sy'n anelu at ysbrydoli'r genhedlaeth nesaf

Mae chwaraeon menywod yng Nghymru yn mynd o nerth i nerth mewn penwythnos hollbwysig mewn hanes. Mae…

Darllen Mwy

Helen Ward: Cydbwyso bod yn fam gyda sgorio goliau ar Sul y Mamau

Mae Helen Ward yn credu bod chwaraeon yn symud i'r cyfeiriad iawn o ran delio â beichiogrwydd a bod…

Darllen Mwy