Skip to main content

Hyfforddwr ffitrwydd o Ystrad Mynach yn cefnogi’r gymuned i wella iechyd meddwl ar ôl y cyfyngiadau symud

  1. Hafan
  2. Newyddion, Straeon a Digwyddiadau
  3. Newyddion, Erthyglau ac Ymgyrchoedd
  4. Hyfforddwr ffitrwydd o Ystrad Mynach yn cefnogi’r gymuned i wella iechyd meddwl ar ôl y cyfyngiadau symud

Mae hyfforddwr ffitrwydd o Ystrad Mynach yn rhannu pwysigrwydd manteision iechyd meddwl ymarfer corff wrth i bobl ledled Cymru fod nôl yn y gêm wrth i gyfyngiadau ar chwaraeon godi.

Mae Haydn Pritchard, 60 oed, hyfforddwr personol a hyfforddwr ffitrwydd, yn rhannu sut mae wedi bod yn cefnogi pobl drwy gydol y cyfyngiadau symud a nawr bod dosbarthiadau ymarfer corff yn gallu ailddechrau, sut mae'n annog magu hyder a hunan-barch ymhlith pobl dros 55 oed.

Ar ôl ymddeol wedi 35 mlynedd yn y lluoedd arfog, dychwelodd Haydn i'w dref enedigol yng Nghwm Rhymni i ddarganfod diffyg cefnogaeth ar gael i bobl hŷn yn y pentref.

Mae ein hymchwil yn awgrymu bod mwy na 50% o bobl dros 55 oed yn ymarfer i reoli eu hiechyd meddwl, ond gyda 22% o'r un ddemograffeg yn dweud eu bod wedi lleihau eu gweithgarwch corfforol yn ystod y pandemig oherwydd cysgodi a chyfyngiadau symud, mae Haydn yn un o'r rhai sydd eisiau cefnogi ei gymuned.

Aelod FitYard .
Aelod FitYard .

 

Gan ddefnyddio ei angerdd dros iechyd corfforol a meddyliol positif, mae Haydn bellach yn rhedeg FitYard, gan helpu cannoedd o bobl ym mhentref Ystrad Mynach a hyd yn oed ymhellach i ffwrdd drwy ddosbarthiadau ar-lein.

Wrth drafod y cysylltiad rhwng iechyd corfforol a meddyliol, dywedodd Haydn: “Roeddwn i’n swyddog cymorth cyntaf iechyd meddwl gwirfoddol yn y fyddin ac rydw i wedi gweld yn uniongyrchol y manteision mae ymarfer corff yn eu cynnig i les. Mae marchnad enfawr i bobl ifanc mewn ffitrwydd drwy gampfeydd a dosbarthiadau, ond dim llawer ar gyfer y bobl hŷn yn ein cymuned ni. Fel rhywun wedi ymddeol fy hun, rydw i’n gwybod nad ydi pawb yn gyfforddus mewn campfa, yn enwedig ar hyn o bryd yn ystod y pandemig.

“Ers dechrau’r cyfnod clo cyntaf, mae llawer o’n cymuned ni wedi bod yn cysgodi, mae llawer o’r rheini’n bobl sy’n byw ar eu pen eu hunain ac a fyddai wedi mynd am gyfnodau hir heb unrhyw gyswllt ag unrhyw un. Yn ogystal â chynnal ein dosbarthiadau ar-lein, fel bod pobl yn gallu cymryd rhan o’u hystafelloedd byw a’u gerddi, fe wnaethon ni hefyd sefydlu gweithgareddau adloniant wythnosol fel bingo i helpu pobl i gadw mewn cysylltiad.”

Mae cyn-athro, Roger Price, 73 oed, a chyn-nyrs, Rose Batton, 71 oed, y ddau wedi ymddeol, ymhlith y nifer fawr o bobl sydd wedi bod yn mynychu'r dosbarthiadau FitYard gyda Haydn. Gan rannu ei brofiadau, dywedodd Roger: “Ddwy flynedd yn ôl, doeddwn i ddim hyd yn oed yn gallu gwneud naid seren, a nawr, yn 73 oed, rydw i’n rhedeg pellteroedd o 10km. Mae’r dosbarthiadau yma wedi rhoi strwythur a chymhelliant i mi na fyddwn i wedi ei gael fel arall, maen nhw wedi trawsnewid fy mywyd i. Mae’r cyfnodau clo wedi bod yn brofiadau ynysig iawn ac ochr yn ochr â damwain gefais i gan dorri fy mhigwrn, roeddwn i mewn perygl o fod yn isel iawn o ran fy agwedd i at bethau. Fe wnaeth y dosbarthiadau fy nghadw i i fynd ac maen nhw wedi gwella fy lles yn fawr. ”

FitYard's Haydn Pritchard.
FitYard's Haydn Pritchard.

 

Mae Rose, nyrs adsefydlu cardiaidd wedi ymddeol, yn gwybod yn iawn am y manteision y gall gweithgarwch eu cynnig i bobl. Meddai Rose: “Y dosbarthiadau yma ydi’r glud yn ein cymuned ni yn ystod y flwyddyn ddiwethaf yma. Mae gen i ofn meddwl sut brofiad fyddai e wedi bod hebddyn nhw. Yn bersonol, rydw i wedi teimlo llawer o ofn a thensiwn o amgylch y pandemig ond mae gallu siarad am hyn gyda phobl o'r un anian, pobl yn fy ngrŵp oedran i, mae wedi bod o help mawr ac rydw i'n cael fy atgoffa ein bod ni i gyd yn hyn gyda'n gilydd.”

Gyda’r cyfyngiadau wedi'u codi i ganiatáu ymarfer corff wedi'i drefnu yn yr awyr agored a dan do, chwaraeon tîm a dosbarthiadau ffitrwydd grŵp, bydd pobl ledled Cymru yn gallu mwynhau gweithgareddau grŵp eto, sy'n hanfodol i les ein cymunedau ni. 

Wedi’i chalonogi gan sut bydd llacio’r cyfyngiadau’n agor chwaraeon i fwy o bobl, dywedodd Sarah Powell, Prif Swyddog Gweithredol Chwaraeon Cymru: “Mae wir yn bwysig ein bod ni’n tynnu sylw at fanteision gweithgarwch corfforol i les corfforol a meddyliol. Drwy gydol cyfnod anhygoel o heriol, mae'r teulu chwaraeon yng Nghymru wedi dangos amynedd mawr, gan weithredu'n gyfrifol ac yn greadigol i helpu i gefnogi ffyrdd iach o fyw yn ystod y pandemig.

“Dim ond un enghraifft yw’r straeon cadarnhaol yma sy’n cael eu rhannu gan y gymuned yn Ystrad Mynach o’r grwpiau ledled Cymru sydd wedi bod yn cefnogi ei gilydd yn ystod y flwyddyn ddiwethaf yma. Rydyn ni’n hynod falch bod gweithgareddau a chwaraeon wedi'u trefnu yn gallu ailddechrau'n ddiogel eto."

Newyddion Diweddaraf - Chwaraeon Cymunedol ac ar Lawr Gwlad

Rhowch gynnig ar nofio dŵr oer mewn digwyddiad nofio Nadoligaidd yng Nghymru

Ydych chi’n meddwl rhoi cynnig ar nofio dŵr oer mewn sesiwn nofio Nadoligaidd yng Nghymru?

Darllen Mwy

Pethau am ddim i’w gwneud yng Nghymru i gadw’n actif dros yr ŵyl

Dyma rai gweithgareddau i gael eich corff i symud a rhoi hwb i’ch lles dros y Nadolig.

Darllen Mwy

Grantiau ar gyfer clybiau chwaraeon sydd wedi cael eu heffeithio gan ddifrod storm

Mae Chwaraeon Cymru wedi lansio Cronfa Difrod Storm ar ôl i nifer o gyfleusterau chwaraeon ddioddef…

Darllen Mwy